【3980円以上で送料無料！】 ギフト対応 著者:助産師・ヨガインストラクター 吉川元子 監修:トコちゃんベルト考案者 渡部信子 キャリア30年の現役助産師が 体操から産後のケアまでを徹底公開。

ヨガと骨盤ケアを組み合わせた「トコちゃんヨガ体操」は ポーズがやさしく「気持ち良い!」をとっても大切にするので 辛いことを頑張る必要はありません。

ママと赤ちゃんがお産を楽しめる 安産のための 身体づくりのメソッドがいっぱい。

お産を楽しむバースプランの作り方や 妊娠初期から出産後までの ポイントをまとめたタイムスケジュールも紹介。

なにより大事なのは呼吸法とリラックス。

トコちゃんヨガ体操で 自分の身体とじっくり向き合って 楽しいお産を目指しましょう! 日貿出版社 目次 第1章 「呼吸」の力は産む力 第2章 「丸くない子宮」は 赤ちゃんが窮屈で冷える 第3章 赤ちゃんの通り道「産道」を整える 第4章 「おっぱい」は妊娠中からの準備が肝心 第5章 出産に向けた準備を始めよう 第6章 産後にやりたいこと 発行日 2013年12月27日おすすめ商品一覧

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